Schritt für Schritt gegen Übergewicht

15,4 Prozent der Kinder und Jugendlichen in Deutschland im Alter zwischen drei und 17 Jahren sind nach einer Studie des Robert Koch Instituts übergewichtig. Die Folgen von Übergewicht in jungen Jahren können sich durch das ganze Leben bemerkbar machen. Dagegen setzt sich Bremen läuft 10! ein.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Fettleber, Gelenkprobleme oder Depressionen treten infolge von Übergewicht deutlich häufiger auf. Die Initiative „Bremen läuft 10!“ richtet sich in diesem Jahr erstmals explizit an von Übergewicht betroffene Jugendliche. Das Ziel: niedrigschwellig und gemeinsam wieder in Bewegung kommen.

Bremen läuft 10! – ein gemeinsames Laufprojekt

Zehn Wochen lang, von Mitte April bis Ende Juni, werden Teilnehmende an 20 Standorten in Bremen und Bremerhaven darauf vorbereitet, zehn Kilometer zu laufen oder zu walken. Im Fokus steht dabei nicht die Rekordzeit beim Lauf am 28. Juni im Bürgerpark, im Gegenteil.

Auch hier heißt es: Der Weg ist das Ziel. Mehr Bewegung im Alltag, gemeinsame Motivation und ein positives Erlebnis für Körper und Gesundheit sollen gleichzeitig die Herzgesundheit fördern.

Das Projekt versteht sich dementsprechend nicht nur als sportliches Training, sondern auch als gemeinschaftliches Erlebnis. Im Mittelpunkt sollen nicht Leistung oder Wettbewerb stehen, sondern Motivation, gegenseitige Unterstützung und Freude an Bewegung.

Die Teilnehmenden trainieren in ihrem eigenen Tempo und verfolgen ein gemeinsames Ziel: Schritt für Schritt mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. So soll während der zehn Trainingswochen eine Gemeinschaft entstehen, die sich gegenseitig motiviert und über das Projekt hinaus bestehen bleibt.

Übergewicht kann langwierige Folgen haben

Denn die Gründe, warum die Teilnehmenden von Übergewicht betroffen sind, können vielfältig sein. Übergewicht entsteht durch verschiedene Faktoren, etwa Bewegungsmangel, Ernährung, Stress oder intensive Mediennutzung.

Eine Auswertung der Children of the 90s Study zeigt, dass Jugendliche immer mehr Zeit im Sitzen verbringen. Die Forschenden fanden zudem einen Zusammenhang zwischen langen Phasen körperlicher Inaktivität und Veränderungen am Herzen, die das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen können.

Als Hauptgrund gilt unter anderem die zunehmende Zeit vor Smartphone oder Computer. Gleichzeitig zeigen Studien, dass sich gesundheitliche Risiken durch Übergewicht wieder verringern können, wenn Betroffene später ein normales Gewicht erreichen.

Teilnehmen können Personen ab 16 Jahren. Mehr Informationen rund um die Veranstaltung und zur Anmeldung unter bremer-herzen.de/events/bremen-laeuft-10