Gefäßgesundheit und Immunsystem

Im menschlichen Organismus hängt sprichwörtlich alles mit allem zusammen. Dementsprechend muss man auch die verschiedenen Funktionen des Körpers ganzheitlich betrachten. So wirkt sich die Gefäßgesundheit nicht nur unmittelbar auf die Herzfunktion aus, sondern hat auch direkten Einfluss auf die Arbeit des Immunsystems. Wie kann man also gleichzeitig seine Gefäß- und Immungesundheit unterstützen? Die folgenden Ratschläge geben dazu einen ersten Denkanstoß.

So hängen Gefäßgesundheit und Immunsystem zusammen

Wer keine medizinischen Fachkenntnisse hat, kann diese Zusammenhänge meist nicht aus dem Stegreif benennen. Auf den zweiten Blick werden aber gleich eine ganze Reihe von Schnittmengen erkennbar. Stoffe wie Arginin und Vitamin D3 übernehmen in diesem Zusammenspiel übrigens wichtige Aufgaben.

• Die Minimierung von Entzündungsreaktionen: Eine gesunde Gefäßstruktur ist entscheidend für die Regulierung von Entzündungen im Körper. Wenn die Blutgefäße geschädigt sind oder nicht richtig funktionieren, kann dies zu chronischen Entzündungen führen, die das Immunsystem überlasten. Chronische Entzündungen wiederum sind mit einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbunden.
• Eine Verbesserung der Durchblutung und der  Immunantwort: Eine gute Durchblutung ist wichtig für die Effizienz des Immunsystems. Die Blutgefäße transportieren Immunzellen zu den Stellen im Körper, an denen sie zur Bekämpfung von Krankheitserregern benötigt werden. Eine Beeinträchtigung der Gefäßgesundheit wirkt sich daher unmittelbar auf die Immunantwort bei Infektionen aller Art aus.
• Die Unterstützung der endothelialen Funktion: Die Endothelzellen, die die Innenschicht der Blutgefäße auskleiden, spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Immunantwort. Sie können Signale an Immunzellen senden und die Migration dieser Zellen in das Gewebe steuern. Eine Dysfunktion des Endothels kann zu einer fehlerhaften Immunantwort führen und das Risiko für Infektionen erhöhen.
• Die Gewährleistung eines stabilen Kreislaufs und der Nährstoffversorgung: Eine gesunde Gefäßstruktur sorgt dafür, dass das Gewebe ausreichend mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird, was für die Funktion des Immunsystems unerlässlich ist. Mangelnde Nährstoffversorgung kann die Immunantwort schwächen und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen.

Das kann man tun, um Gefäße und Immunsystem gesund zu halten

An dieser Stelle werden die Zusammenhänge im menschlichen Körper besonders deutlich, denn vieles kennt man bereits aus anderen Ratschlägen zur Gesundheit. So spielt die Ernährung auch hier eine wesentliche Rolle: Obst, Gemüse, gesunde Fette und mageres Eiweiß sind gute Grundlagen für die Gefäß- und Immungesundheit. Nach sachkundiger Rücksprache kann man möglicherweise durch Nahrungsergänzungsmittel mit Arginin einen zusätzlichen Beitrag für gesunde Gefäße und zur Entgiftung des Körpers leisten.

Zudem sollte man stets für eine ausreichende Hydration sorgen und körperlich aktiv bleiben. So verbessert man einerseits die Durchblutung und damit die Zirkulation von Immunzellen. Überdies hält man die Blutgefäße elastisch und durchlässig.

Parallel ist aber auch hier ein gutes, blutdrucksenkendes Stressmanagement angeraten. Denn chronischer Stress kann die Blutgefäße verengen, was nicht nur im Sinne des Herz-Kreislauf-Systems gefährlich ist. Auch die Bildung und der Transport von Immunzellen sind beeinträchtigt, sodass der Organismus etwaige Infekte nur noch eingeschränkt bekämpfen kann.

Wer nicht raucht und nur moderate Mengen an Alkohol konsumiert, tut übrigens bereits damit einiges für die Gesundheit der Blutgefäße und des Immunsystems. Denn beides sorgt nicht nur für verengte Gefäße, sondern hat zudem unmittelbare Auswirkungen auf die Produktion von wichtigen Hormonen und Immunzellen.

Gut zu wissen

Wer sich gesund ernährt und aktiv bleibt, unterstützt bereits sein Immunsystem und seine Gefäße. Das mag banal klingen, lohnt sich aber durchaus . Und nicht nur das: Die vielen Zusammenhänge im Körper sind nicht nur faszinierend, sondern in vielerlei Hinsicht eine Antwort auf den inneren Schweinehund. Denn glücklicherweise muss man sich bei tendenziell gesunden Lebensgewohnheiten keine Gedanken über Gefäßerkrankungen oder die Arbeit des Immunsystems machen. Schließlich sind die Antworten an vielen Stellen deckungsgleich mit jenen, bei denen es etwa um Herz und Kreislauf, die Verdauung oder die Gesundheit der Leber geht.